こんにちは。心理学が好きなライターのかずよです。
この前の記事で、自分が大事にしている価値観を知るには「感情」に注目することがポイントだとお話しました。
一見イヤな出来事からも、「怒り」に注目することであなたの価値観がわかるのでしたね。
今回は、自分の価値観を知るメリットをお話ししたいと思います。
大事にしたい価値観がわかると「幸福度」が上がるんです。
幸福度をアップさせるその考え方をご紹介します。
「あなたの価値観はどういうときに満たされますか？」
感情に注目して自分の価値観がわかってきたあなた。
さて、あなたはどのようなときにその価値観が満たされるのを感じますか？
「こういうとき満足感を覚えるな～」というような、価値観を大事にできるシチュエーションがなにかあるでしょうか。
これはぜひ考えてみてほしい問いです。
なぜなら、価値観が満たされるポイントがわかればそれを意図的に起こすことができるから。
例を挙げて考えてみましょう！
「安心を感じること」が大事な場合
あなたが安心感を覚えるのはどのようなときでしょうか？
思いつくままリストアップしてみます。
- 恋人と一緒にいるとき
- 1人で本を読んでいるとき
- 温かい飲み物を飲んだとき
などなど、安心できるシチュエーションがいくつも浮かぶかと思います。
そのなかには日々の暮らしの中で簡単にできるものもあるのではないでしょうか。
上の例だと「温かい飲み物を飲む」は外でもできますよね。
そうやって、「こういうシチュエーションなら私の価値観は満たせる」ということをいくつも探してみましょう。
そして、そのシチュエーションを日常の中で積極的に起こしていきます。
この例えに沿えば、安心感を覚えることをどんどん自分で起こしていくんですね。
成長することが大事！という場合
自分の成長を感じることが大事な場合はどうでしょうか。
- 試験に合格したとき
- 目標を達成したとき
- 言えなかったことが言えたとき
こちらもいろいろなシチュエーションがありますね。
試験を受けたり、大きな目標を達成したりするのを毎日は厳しいですが、たとえば小さな目標を設定するのは面白そうです。
毎日小さな目標を達成するようにすると、自分の成長が感じられるのではないでしょうか。
日常生活の中で価値観を満たしていこう♪
価値観が満たされるようなシチュエーションを積極的に毎日起こしていくと、幸せを感じられる機会が多くなります。
そうなると日々の幸福感も上がり、「なんかいい感じ♪」な毎日になりますよ。
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