こんにちは～。スピリチュアル統合カウンセラーのｙｕｋｏです。
デトックスの代表的なものとして、ヨガがあります！ヨガは一体どんなデトックス効果があるのでしょうか？デトックスは、浄化作用もあります。
デトックス効果のあるヨガの種類
ヨガといっても一種類ではなくていろいろな方法があるのですが、従来のヨガにトレーニングが加わったパワーヨガ、そして暖かい環境で行うホットヨガなどがあります。
ホットヨガは汗がたくさん出ることから毒素もいっしょに汗と出るのでデトックス効果がかなり期待できるヨガです。
それぞれの効果に従って、ヨガを選んでみるのもいいと思います。
ヨガの効果とは？
デトックスのためのヨガは、体の毒素を排出するのにスムーズに排出できるポーズが色々とありますが、そのポーズをすることによって腸の働きが正常化されたり、見えない部分のインナーマッスルなども鍛えられて精神を集中させたり自律神経を整えるというような効果もあります。
まとめ
ヨガは、デトックス作用だけでなく精神を落ち着かせたりなどのスピリチュアルとしての効果も期待できそうですね。
このブログはスピリチュアルカウンセラーが書いています。
日常はスピリチュアルだということを伝えています。スピリチュアルに興味のある方はこちらのブログをご覧になってください。
