こんにちは～。身体にいいもの好きなスピリチュアル統合カウンセラーのｙｕｋｏです。
葉酸って知ってますか～？
葉酸が必要な人、葉酸を取るにあたって必要なサプリメントの使い方、気になったので調べてみました！
葉酸を必要とする人は？
妊娠初期の妊婦は葉酸を多く必要としているために、妊娠するかもしれない状態の女性は葉酸を飲むよう厚労省は伝えています。
食事を摂りたくても、つわりによるひどい食欲不振に悩まされているという人も、サプリメントなら葉酸を補給できるでしょう。葉酸サプリメントを使う時には、意識しておきたいことがあります。
葉酸サプリメントの保管の仕方
葉酸サプリメントをどこに保管するかや、適切な飲み方ができていないと、葉酸の吸収がうまくいかないことがあります。
葉酸は、高い熱で分解されてしまう可能性があります。水に溶けやすく、酸化しやすい成分でもあるので、保管する場所は日光を直接受けない、涼しいところがいいでしょう。
冷蔵庫で保管する必要はありませんが、葉酸サプリメントは冷暗所に保管をするようにしましょう。
葉酸サプリメントを摂取する時間帯
水に溶ける性質があるため、葉酸は過剰に摂取しても、体から出ていってしまいます。
適切な飲み方を実行できていれば、少しばかり体内の葉酸濃度が高くなっても、体内での調整がききます。体内の葉酸の量が変動しすぎないようにするには、時間をあけて一日何度か飲むようにしましょう。
サプリメントを摂取する時間としては、食事中や食後など、胃にものが入っている時が適しています。
葉酸サプリメントを摂るときの注意点
商品パッケージには、推奨する一日の摂取量や、飲む時に気をつけたいことが記載されていますので、きちんと守るようにしましょう。
しかしそれでも、葉酸のサプリメントを飲んでも葉酸が摂取できていないケースもあるので注意が必要です。
まとめ
今日は、「葉酸サプリメント」について書いてみました！
サプリメントも摂る際には注意点をよく理解して採ることがよさそうですね。
このブログを書いているのは、スピリチュアルカウンセラーです。
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