こんにちは～。健康大好きスピリチュアル統合カウンセラーのｙｕｋｏです。
今日は、高血圧によいと言われる成分や高血圧になる理由について調べてみました！
健康にいいDHAやEPAは血圧を下げる効果
健康にいいものとして、DHAやEPAのサプリメントを紹介する雑誌やインターネットの記事をよく見かけます。
様々な健康効果が期待できるDHAやEPAですが、高血圧の症状を緩和する作用もあることから、血圧を下げたいという人にも人気があります。
脂質の過剰摂取や、塩分の摂りすぎで血流が悪くなったり、体内の水分バランスが偏ると、血圧の調整がしづらくなって高血圧になりがちです。
高血圧になる理由と病気のリスク
高血圧の理由の一つに、血中脂質が増えて血管のが詰まりやすくなり、高圧がかかることがあります。
血管がどんどんもろくなると動脈硬化のリスクが高くなって、心筋梗塞や脳梗塞が起きる可能性が上がります。
高血圧はこれら重篤な病気になる可能性が高いというサインなので、早めに対処する必要があるのです。
高血圧に有効な栄養素とは
高血圧に有効な栄養素は、タウリンやナットウキナーゼなどもあり、高血圧対策のサプリメントの種類も豊富です。
一つの栄養素が重点的に含まれているサプリメントや、高血圧に効果的な複数の栄養が摂取できるサプリメントもあります。
高血圧が気になる方はサプリメントの摂取や生活習慣の改善を日頃から心がけるようにするとよいでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
今日は、高血圧を防ぐ方法や高血圧によいものを書いてみました。
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