こんにちは～。スピリチュアル統合のための養成講座を行ってますｙｕｋｏです。
みなさん、最近幸せを感じていますか～？
そういえば最近幸せを感じることができなくなった！という人がいたら、幸せを感じることができるという食べ物があるようなので、今日は、幸せを感じることができる食べ物についてみていきたいと思います！
幸せホルモンアップに必要な栄養素ビタミンC
クライストチャーチ(ニュージーランド)にあるフリーラジカル研究センターの実験によると、幸せを感じることができるといわれるセロトニン・アドレナリン・オキシトシンアップに必要な栄養素はビタミンCが必要である、という研究結果が出ているそうです。
ビタミンCは、肌にとっては美容作用もありますよね！そんなビタミンCですが、より幸せホルモンをアップする食べ方があるそうなのでみていきます。
幸せホルモンをアップしてくれる食べ方
ズバリ！キウイを2個食べるといいらしいのです。
実験で、同じ量のビタミンCを「キウイを食べる」と「サプリで採る」という二つの方法で行ったところ、キウイを食べる方がより幸福度を感じることが分かったのだそう。
理由は、ビタミン量は同じですが、キウイにはビタミンC以外にもミネラル・食物繊維(腸内環境を整えると幸せホルモン増える)なども含まれ、結果として相乗効果により幸福度が増しより幸福感を感じられたのではないかということでした。
まとめ
いかがでしたか？
最近、幸せを感じることが少なくなってきたな～という人は、セロトニンなどの幸せを感じる脳内物質を意図的に増やすことによって幸福度が上がるかもしれません！
その他、セロトニンを増やすには“日光に当たると良い”とも言われています。
日焼け対策をしっかりして、日中は日の光を浴びるようにすることもおすすめですね！
今日もこのブログをお読みいただきありがとうございます。
今日の記事は、内科・皮膚科医の友利新先生のYouTubeより参考にさせていただきました。
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