こんにちは～。スピリチュアル統合カウンセラーのｙｕｋｏです。
体と心と魂は繋がってい三位一体と言われています。それぞれは、バランスをとっていくことでより健全な健康を手に入れることができると言われています。
亜鉛は健康維持のために欠かせないと言われています。
健康維持には“亜鉛”をとると良い
亜鉛は、体の様々な部分に存在しています。たんぱく質を合成する時に必要な酵素に、亜鉛が必要なためです。またこの亜鉛は、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持っています。アンチエイジングの効果によって年をとっても若々しい身体でいられることや、舌の上で物の味を感じ取ることができるようになることは、亜鉛のお陰です。
免疫力を高めて病気に掛かりにくい身体を維持したり、子供の成長を促したり、タンパク質の代謝を促す事で髪や肌の健康維持に効果を発揮する成分なのです。身体の成長か滞ったり、免疫が落ちたり、物の味がわかりにくくなった時は亜鉛不足を疑ってみましょう。
亜鉛を効果的に採るためには？
亜鉛は足りなくなっても体の中で生成できないので、外部からの摂取が唯一の手段となります。
亜鉛を意識して摂取しようとすると、魚介類やたんぱく質、大豆加工品が適していますが、亜鉛は水に溶ける性質があるので気をつけましょう。調理する際は短時間で加熱したり、汁ごと食べられるように鍋やスープなどにするのが良いと言われています。
亜鉛を含有する食材を料理に取り入れ切れていない人や、加工済みのレトルト品ばかりを食べていると亜鉛欠乏の可能性がありますので、その際はサプリメントをうまく活用していきましょう。
健康維持のためにはバランスを大切にする
体と心と魂は繋がっていると言われています。
それぞれバランスよく健康を保つことでより健康維持に繋がるので、日ごろから意識していきたいところですね。
さいごまでお読みいただきありがとうございます。
このブログを書いているのはスピリチュアルカウンセラーです。心や魂の健康維持も大切です。
心や魂についてはこちらのブログからご覧になれます。
