こんにちは～。スピリチュアル統合カウンセラーのｙｕｋｏです。
生きているうえで、辛い、悲しい、立ち直れない、といった状況に落ちることって必ずあると思います。そんなときに、メンタルが鍛えられていることですぐに立ち直れたら・・？
そんないいことはないですよね。
今日は、メンタルトレーニングについてみていきたいと思います。
心・精神面を鍛えるメンタルトレーニングとは
メンタルトレーニングとは、スポーツ選手が体を鍛えるトレーニング以外に、精神面について鍛えるトレーニングというイメージを持っている人も多いと思います。
しかしメンタルトレーニングというのはスポーツ界だけではありません。
ダイエットをする場合や仕事をする場合、ストレスなどに対してもメンタルトレーニングは必要です。
メンタルトレーニングは、心を鍛える、精神面を強くするという意味で行われています。
イメージトレーニングと精神安定のリラックス
メンタルトレーニングはイメージトレーニングをすることと、精神安定のリラックスをすることの二つの意味から成り立っています。
ではその二つをみていきましょう！
イメージというのは頭の中で思い浮かべることですが、イメージトレーニングが出来るようになれば、試合に勝てる自分をイメージできる、ゴルフなどではこのパッドを必ず入れるとイメージすることで本当に入れることが出来るなどのメリットにつながります。
イメージトレーニングが出来るようになることがメンタルトレーニングの成果にもつながります。
そしてリラックスすることもメンタルトレーニングの目的です。
試合で窮地に追い込まれているときでもいつでも冷静に、対処できることで、試合に勝つことが出来るということはよくあります。
メンタルトレーニングは生きる力になる
これも日頃からのメンタルトレーニングが大切です。
ダイエットをしていてもメンタルトレーニングが大切だと言いましたが、日ごろからメンタルトレーニングをしていれば、ダイエットで挫折しそうになった時も乗り越えられるというわけです。
とにかく挫折して心が折れそうな時に使えるメンタルトレーニング、ぜひおススメです。
ひとりでトレーニングを行うことはなかなか、大変なものです。スピリチュアルを使い、心のトレーニングをしていきませんか？ずいぶん生きやすくなると思います。
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