こんにちは～。スピリチュアル統合カウンセラーのｙｕｋｏです。
身体によいといわれる「デトックス」を心がけるためには、どのようにしたらよいのでしょうか？
デトックスによいと言われる生活リズムとは？日常でできることをみていきましょう！
デトックスによいといわれる生活リズムとは？
生活のリズムによって毒素というのはたまりやすいと言われています。
生活のリズムをしっかりとつけて食事をするタイミング、排便をするリズムをしっかりとつければ体の中の調子も整うといわれています。
そのうえでデトックスに効果のある生活のリズムとしては、朝食を食べる前に少し運動をしてみるといいかもしれません。
朝食をする前に少し運動をしてみると腸の働きがよくなり便秘が解消されますから、たまった毒素をすっきりと解消させることにもつながります。
デトックスのために日常でできること
デトックスのための生活のリズムとしては毎日水をたくさん摂取するということも大切です。
そのためには1日にだいたい2リットルほど飲むことが目安とされています。2リットル飲むことで、利尿作用も活発になりますし便秘の解消にもなりますし、デトックスに直接つながります。
そして朝早く起きて太陽の光を浴びるということも実は大切なことです。
きちんと早寝早起きがでできないと体内時計がリセットされないので、ホルモンのバランスが崩れやすいとも言われています。
規則正しい生活が、デトックスにもいいということですね。
デトックスとしてのエネルギーヒーリングとは？
身体の中には不要なエネルギーも溜まりやすいと言われています。
不要なエネルギーをデトックスするためには、ヒーリングを使うといいと言われています。ヒーリングの伝授を受けると、自分でエネルギーのデトックスをすることが可能になります。
こちらから詳しくはご覧になれます。
