心の病だと言われているうつ病の症状を軽くするサプリメントとは？

こんにちは～。スピリチュアル統合カウンセラーのｙｕｋｏです。

うつ病は、心の病だと言われることが多いですが、脳内のセロトニンに関係するとも言われています。

セロトニンを補うサプリメントがあるというので、みていきたいと思います！

うつの原因とトリプトファン

うつの直接的な要因としては、脳内でセロトニンという物質が分泌されないことで、発生するのだと言われています。

アミノ酸に分類されるトリプトファンが足りていないとセロトニンの生成力が弱まって、脳のセロトニンがの活動が低下すると言われています。

たんぱく質を含む肉を食べることで、トリプトファンを体内に補給することができます。

うつの症状を改善したいという場合は、トリプトファンの多い食べ物を食べるといいでしょう。

栄養バランスやカロリー摂取量から考えた時に、肉は控えたほうがいいという人も中にはいます。

そう言う場合に便利なのが、サプリメントなのです。病院から処方される薬と違って、サプリメントは栄養補助食品なので、一朝一夕で効果が出たりはしません。

トリプトファンを含むサプリメントを使うことで、うつの症状を軽くすることが可能になり、栄養面の問題も解決します。

サプリメントを探す時は、様々な栄養が一緒に入っているようなタイプにすることで、栄養の偏りをカバーしやすくなり、よい結果が得られるようです。

サプリメントも、バランスが大事みたいですね。

身体と心は繋がっています。どちらもバランスを整えて、生活していけることで快適に過ごすことができそうです。

このブログを書いているのは、スピリチュアルカウンセラーです。

スピリチュアルなことに興味のある方は、こちらのブログからご覧になれます。